Health

Health· 21 Jun 2026

స్ట్రెచ్ చేయండి, శ్వాస తీసుకోండి.. వెల్‌నెస్ జర్నీని స్టార్ట్ చేయండి!

ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి యోగా, స్ట్రెచింగ్స్ ఒక సంజీవనిలా పనిచేస్తాయి. రోజూ ఉదయాన్నే ఒంటిని కాస్త స్ట్రెచ్ చేస్తూ, ప్రశాంతంగా దీర్ఘ శ్వాస (ప్రాణాయామం) తీసుకోవడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి మాయమవడమే కాకుండా శరీరానికి సరికొత్త ఎనర్జీ వస్తుంది. బాడీ ఫ్లెక్సిబిలిటీ పెరిగి, మైండ్ రిలాక్స్ అవుతుంది. ఈ సింపుల్ అలవాట్లతోనే మీ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్య ప్రయాణానికి (వెల్‌నెస్ రోడ్‌) గ్రీన్ సిగ్నల్ ఇచ్చేయండి.

Health· 21 Jun 2026

ఈ వర్షాలకి మీ బెస్ట్ పార్ట్ నర్స్ ఇవే....లాగించండి

బయట చల్లటి జల్లులు పడుతుంటే, ఇంట్లో వేడివేడిగా ఏదైనా తింటే వచ్చే మజానే వేరు. ఈ వీకెండ్ వర్షాల కోసం పర్ఫెక్ట్ 'కమ్‌ఫర్ట్ ఫుడ్' కాంబినేషన్స్ కొన్ని - చమసాలా చాయ్ & వేడి పకోడీలు: ఉల్లిపాయ లేదా మిర్చి బజ్జీలతో పాటు అల్లం టీ ఉంటే వర్షానికి బెస్ట్ పార్ట్‌నర్. కమ్మని పప్పు చారు & అన్నం: వేడి అన్నంలో కాస్త నెయ్యి, పప్పు చారు లేదా సాంబార్ కలుపుకుని, నంచుకోవడానికి ఆలు ఫ్రై లేదా అప్పడం ఉంటే స్వర్గమే. వేడి సూప్ లేదా నూడుల్స్: స్పైసీగా ఉండే హాట్ అండ్ సోర్ సూప్ లేదా మసాలా నూడుల్స్ ఈ చలికి సూపర్ కిక్ ఇస్తాయి. కాస్త టైమ్ దొరికితే గరం గరం కిచిడీ లేదా వేడి ఉప్మా ట్రై చేయండి.. వీకెండ్ వైబ్స్ అదిరిపోతాయి

Health· 21 Jun 2026

అల్జీమర్స్ కి ఫస్ట్ స్టేజ్‌లో డ్రగ్ వాడితేనే రిజల్ట్ అంటున్న నిపుణులు

మతిమరుపు వ్యాధి (అల్జీమర్స్) చికిత్సలో కొత్త ఔషధాలు అద్భుతాలు సృష్టిస్తున్నా.. అవి వ్యాధి ప్రారంభ దశలో ఉన్న రోగులపైనే అత్యంత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తున్నాయని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. మెదడులో కణాలు పూర్తిగా దెబ్బతినక ముందే, అంటే ‘ఎర్లీ స్టేజ్’లోనే ఈ డ్రగ్స్ ఇస్తే వ్యాధి తీవ్రతను విజయవంతంగా అడ్డుకోవచ్చని రీసెర్చ్‌లలో తేలింది. ముదిరిన తర్వాత వాడితే పెద్దగా ఫలితం ఉండదని, అందుకే ఫస్ట్ స్టేజ్‌లోనే గుర్తించడం కీలకమని హెచ్చరిస్తున్నారు.

Health· 20 Jun 2026

ఊబకాయులకు గుడ్ న్యూస్ ఈ జ్యూస్ !

శరీరంలో వాపులు తగ్గడానికి టమాటో, సోయాబీన్ దివ్యౌ షధంగా పనిచేస్తాయని రిసెర్చ్ లు చెబుతున్నాయి. టమాటో, సోయాబీన్ జ్యూస్ ని నెల్లాళ్లపాటు తాగిన వారిని పరిశీలించినప్పుడు ఈ మార్పు బయటపడింది.టమాటోలో ఉండే లైకోపీన్ ఇందుకు కారణమని గుర్తించారు. అలాగే సోయాబీన్స్ లోని ఐసో ఫ్లేవన్స్ కూడా ఇందుకు కారణమని శాస్త్రవేత్తలు తెలిపారు. అమెరికాలోని ఒహయో యూనివర్సిటీ శాస్త్రవేత్తలు ఈ న్యూస్ షేర్ చేశారు. సో వాపులున్నవారు, ఊబకాయులు కూడా ఈ జ్యూస్ తాగితే మంచిది.

Health· 19 Jun 2026

కళ్లకు పని పెట్టండి... మీ లైఫ్ బాగుటుంది

ఉరుకులు, పరుగుల డిజిటల్ యుగంలో యూత్‌కి ‘స్లో లుకింగ్’ (నిదానంగా గమనించడం) ఒక అద్భుతమైన లైఫ్ హ్యాక్‌లా పనిచేస్తుంది. ఏదైనా కళాఖండాన్ని, వస్తువును లేదా ప్రకృతిని కనీసం పది నిమిషాల పాటు ఏకాగ్రతతో నిశితంగా చూడటం వల్ల మెదడు చురుగ్గా మారుతుంది. ఇది మీలో ఒత్తిడిని తగ్గించి, సృజనాత్మకతను (Creativity), జ్ఞాపకశక్తిని మరియు ఫోకస్‌ను అద్భుతంగా పెంచుతుంది. కేవలం పైపైన చూసి దాటిపోకుండా, లోతుగా గమనించడం అలవాటు చేసుకుంటే జీవితంలో నిర్ణయాలు కూడా మెరుగవుతాయి!

Health· 19 Jun 2026

నేచురల్ మెడిసిన్.. వేపతో వ్యాధులకు చెక్

మిరాకిల్ ట్రీగా పిలువబడే వేప దాని శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ ఇన్ఫ్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో గొప్ప చరిత్రను కలిగి ఉంది. వాస్తవానికి వేప దాని విస్తృత శ్రేణి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా దీనిని ప్రకృతి ఔషధం అని పిలుస్తారు. వేప ఆకులు అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు కలిగిన సర్వ రోగ నివారిణిగా పనిచేస్తాయి. ముఖ్యంగా చర్మవ్యాధులకు ఇది బెస్ట్ మెడిసన్. వేప బెరడు నుంచి ఆకులు, పండ్లు, చివరకు వేరు వరకు ప్రతి ఒక్కటీ వివిధ వ్యాధుల నుంచి మనల్ని కాపాడుతుంది.

Health· 19 Jun 2026

ఏఐతో పిల్లలకు పారా సోషల్ అటాచ్ మెంట్

టెక్నాలజీ యుగంలో పిల్లలు మానవ సంబంధాల కంటే ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ (AI) పరికరాలకే ఎక్కువగా అలవాటు పడుతున్నారు. ఇది వారిలో 'పారాసోషల్ అటాచ్‌మెంట్' (కల్పిత బంధం) పెంచుతూ, నిజమైన భావోద్వేగాలను, సామాజిక నైపుణ్యాలను దూరం చేస్తోంది. డిజిటల్ పరికరాల మితిమీరిన వాడకం వల్ల పిల్లల్లో సానుభూతి లోపించడం, ఒంటరితనం వంటి కొత్త మానసిక సవాళ్లు ఎదురవుతున్నాయి. తల్లిదండ్రులు పిల్లలతో గడుపుతూ ఈ డిజిటల్ దూరాన్ని తగ్గించాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది.

Health· 19 Jun 2026

పిల్లలను కనే అంశంపై తల్లి దండ్రుల్లో టెన్షన్ !

పిల్లలను కనాలా వద్దా అనే కీలక నిర్ణయంలో మానసిక ఆరోగ్యం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తోందని ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ కథనం పేర్కొంది. ఆందోళన, నిరాశ, ఓసీడీ (OCD) వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు తమ అనారోగ్యం పిల్లలకు సంక్రమిస్తుందేమోనని ఆందోళన చెందుతున్నారు. మరికొందరు ఒంటరిగా పిల్లల్ని పెంచలేమని వెనకడుగు వేస్తుండగా, ఇంకొందరు ప్రత్యామ్నాయ మార్గాల ద్వారా తల్లిదండ్రులుగా మారుతున్నారు. మానసిక స్థితి కుటుంబ నియంత్రణపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతోందని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

Health· 17 Jun 2026

కూల్‌గా ఉండటం ఎలా? సైకాలజిస్టులు చెప్తున్న 5 బెస్ట్ టిప్స్ ఇవే!

ఈ రోజుల్లో ట్రాఫిక్ జామ్ అయినా, వర్క్ లేట్ అయినా, చిన్న చిన్న వాటికే చాలామందికి వెంటనే కోపం వచ్చేస్తుంటుంది. అయితే కొన్ని సింపుల్ స్ట్రాటజీలతో పేషెన్స్ పెంచుకోవచ్చని సైకాలజిస్టులు చెప్తున్నారు. 1. కోపం వచ్చినప్పుడు ప్రశాంతంగా డీప్ బ్రీత్ తీసుకోవాలి. 2. ఆ సిట్యుయేషన్ గురించి ఆలోచించకుండా మైండ్ డైవర్ట్ చేసుకోవడం. 3. ప్రెజెంట్ మూమెంట్‌లో బ్రతకడం నేర్చుకోవాలి. 4. పీస్ఫుల్ గా మెడిటేషన్ చేయడం. 5. ఇతరులతో క్యాజువల్‌గా మాట్లాడటం వల్ల కూడా మూడ్ సెట్ అవుతుంది. లైఫ్‌లో సక్సెస్ అవ్వడానికి ఓపిక చాలా ఇంపార్టెంట్.

Health· 16 Jun 2026

రాబోయే రోజుల్లో ఏసీలు ఉన్నా బతకలేమా?

భారతదేశంలో ఎండలు 45 డిగ్రీలు దాటేస్తున్నాయని, ACల వల్ల భూమి ఇంకా వేడెక్కుతోంది. మన దేశంలో అడవులు 40% నుండి 21% కి పడిపోయాయి, ఇప్పుడు తక్షణం 500 కోట్ల చెట్లు కావాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒక పెద్ద చెట్టు 20 ACల చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. అందుకే ఈ వర్షాకాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం రెండు మొక్కలు నాటి, వాటిని కాపాడండి.

Health· 16 Jun 2026

డాక్టర్ చిట్టీ లేకపోతే ఇక కాఫ్‌సిరప్ ఇవ్వరు!

మెడికల్ షాపుల్లో కాఫ్‌సిరప్‌లు అమ్మడంపై కేంద్ర ప్రభుత్వం కొత్త రూల్స్ తెచ్చింది. ఇకపై డాక్టర్ రాసిన ప్రిస్క్రిప్షన్ (చిట్టీ) ఉంటేనే కాఫ్‌సిరప్‌లు ఇవ్వాలని ఆర్డర్ వేసింది. ముందైతే డాక్టర్ చిట్టీ లేకపోయినా షాపుల వాళ్లు ఇచ్చేసేవారు, కానీ ఇప్పుడు ఆ ఛాన్స్ లేదు. దీనిపై పబ్లిక్ నుంచి అభిప్రాయాలు తీసుకున్న తర్వాతే హెల్త్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఈ ఫైనల్ డెసిషన్ తీసుకుంది. కాబట్టి ఇకపై దగ్గు వస్తే సొంతంగా కాఫ్‌సిరప్‌లు కొనడం కుదరదు.

Health· 15 Jun 2026

మీ పళ్లు సేఫ్‌గా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి!

మనం డైలీ తాగే టీ, కాఫీ, కోలా పానీయాలు పళ్లపై వేర్వేరుగా ఎఫెక్ట్ చూపిస్తాయి. హెల్త్ ఎక్స్‌పర్ట్స్ ప్రకారం.. పళ్లపై మొండి మరకలు పడటానికి 'బ్లాక్ టీ', 'కాఫీ'లే మెయిన్ రీజన్. వీటివల్ల పళ్లు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. ఇక కోలా డ్రింక్స్ వల్ల మరకలు తక్కువైనా, అందులోని యాసిడ్స్ పళ్ల పైపొరను (ఎనామెల్) దెబ్బతీసి పిప్పిపళ్ల రిస్క్ పెంచుతాయి. వీటిని తాగిన వెంటనే వాటర్‌తో నోరు క్లీన్ చేసుకోవడం బెస్ట్.

Health· 15 Jun 2026

ఫుడ్ ఫోటో తీస్తే చాలు.. AI అన్ని వివరాలు చెప్పేస్తుంది!

ఇండియాలోని డిఫరెంట్ ఏరియా వంటకాలు, బిర్యానీల రుచులను డిజిటల్‌గా రికార్డ్ చేయడానికి ట్రిపుల్ ఐటీ హైదరాబాద్ వాళ్లు ఒక క్రేజీ AI ప్రాజెక్ట్ స్టార్ట్ చేశారు. దీని పేరే 'భారత్ టేస్ట్ అట్లాస్'. కంప్యూటర్ విజన్, AI టెక్నాలజీతో మన ఇండియన్ థాలీ, బిర్యానీలపై వీళ్లు స్టడీ చేస్తున్నారు. ఫ్యూచర్‌లో వచ్చే మొబైల్ యాప్‌లో ఫుడ్ ఫోటో తీస్తే చాలు. అందులోని పదార్థాలు, కేలరీలు, పోషక విలువలని ఈ AI సిస్టమ్ ఈజీగా లెక్కగట్టి చెప్పేస్తుంది.

Health· 15 Jun 2026

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సహజ అమృతం తేనె

తేనే అంటే కేవలం తీపి పదార్థం మాత్రమే కాదు అది ప్రకృతి మనకు ఇచ్చిన ఔషధ నిధి. వేల సంవత్సరాలుగా తేనె మన ఆహారంలో, ఆయుర్వేద వైద్యంలో ప్రత్యేక స్థానం సంపాదించింది. తేనెను తేనెటీగలు పువ్వుల నుంచి సేకరించిన మకరందంతో తయారు చేస్తాయి. సహజ యాంటీబ్యాక్టీరియల్ గుణాలు కలిగిన తేనె గాయాలు మాన్పడంలో, గొంతునొప్పి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ మార్నింగ్ గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె కలిపి తాగితే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. తేనెలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటంతో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

Health· 13 Jun 2026

టీనేజ్ స్పెషల్ సాస్ స్టీక్ చిమిచురి-పది నిమిషాల్లో రెడీ

స్టీక్ చిమిచురి డిష్‌ ఎప్పుడైనా తిన్నారా? ఇది కేవలం 15 నిమిషాల్లో పూర్తయి పోయే సింపుల్ రెసిపీ. కాలమిస్ట్ సమర్ హల్దన్కర్ 16 ఏళ్ల కుమార్తె ఈ సాస్ ను క్షణాల్లో రెడీ చేసేసిందట. అసలు కిచెన్ అంటే పడని ఆ అమ్మాయి తన తండ్రి, చెఫ్ రాసిన వంటల కాలమ్స్ చదువుతూ ఇన్ స్టా గ్రామ్ చూస్తూ ఆడుతూ పాడుతూ ఈ రెసిపీ అద్భుతంగా రెడీ చేసింది.ఫస్ట్ టైమ్ ఎలాంటి ట్రైనింగ్ లేకుండా ఎక్స్ పెరిమెంట్ చేసినా అది పెర్‌ ఫెక్ట్ గా రావడంతో ఇన్ స్టాలో ఆమె రీల్ వైరల్ అవుతోంది.

Health· 12 Jun 2026

ఫ్యామిలీ ప్లానింగ్ భారమంతా ఆడవారిదేనా?

ఫ్యామిలీ ప్లానింగ్ భారం మొత్తం మహిళలపైనే పడుతోందని NFHS-6 నివేదిక లో తేలింది.36.5 శాతం మంది మహిళలు ట్యూబెక్టమీ చేయించుకుంటుంటే కేవలం 0.5 శాతంమగవారు మాత్రమే వాసెక్టమీ చేయించుకుంటున్నారు. మోడ్రన్ గర్భ నిరోధక సాధనాలు వాడకం గత కొన్నేళ్లుగా మన దేశంలో తగ్గుముఖం పట్టింది. అదే సమయంలో మహిళల్లో ఒబేసిటీ, ఓవర్ వెయిట్ సమస్యలు 24.0% నుంచి 30.0% కి పెరిగాయి. గర్భనిరోధకాల ఎంపిక తగ్గడం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, హార్మోన్ల ఇంబాలెన్స్ వంటి కారణాల వల్ల మహిళల్లో ఒబేసిటీ, ఓవర్ వెయిట్ పెద్ద సవాలుగా మారుతోందని నివేదిక తెలియచేస్తోంది.

Health· 12 Jun 2026

మ్యాంగో అండ్ కర్డ్ రైస్- వాట్ ఏ కాంబినేషన్!

మనలో చాలా మందికి మామిడి పండు, పెరుగన్నం బెస్ట్ సమ్మర్ ఫుడ్.. తెలుగు రాష్ట్రాల్లోని చాలా ఇళ్లలో ఇది ఒక ఎమోషన్!ఎండ దంచుతుంటే చల్లటి పెరుగన్నంలో మామిడి ముక్కలు వేసుకుని, లేదా రసం పిండుకుని ఆ రైస్ తినడం బాగా అలవాటు. తీపి, పులుపుల కలయిక అయిన ఆ టేస్ట్ ని మనం బానే ఎంజాయ్ చేస్తాం.ఎండ తీవ్రతకు శరీరం వేడెక్కినప్పుడు, పెరుగన్నం చలవ చేస్తుంది. అలాగే మామిడిపండు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే మితిమీరి కాకుండా లిమిట్‌గా తింటే ఇది సమ్మర్‌లో బెస్ట్ రిఫ్రెషింగ్ ఫుడ్.

Health· 12 Jun 2026

ఫ్యామిలీ ప్లానింగ్ ఆపరేషన్స్ కు మగవారే దూరం !

మగవారిలో అవగాహనాలోపమే ఫ్యామిలీ ప్లానింగ్ ఆపరేషన్లకు అడ్డుపడుతోందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మగవారికి ఉద్దేశించిన వాసెక్టమీ ఆపరేషన్స్ అందుకే పూర్తి స్థాయిలో జరగడం లేదని అంటున్నారు. ఆపరేషన్ చేయించుకుంటే లైంగిక కోర్కెలు తగ్గుతాయని, బలహీన పడతారని అనవసరంగా భయపడుతుంటారు. ఇవన్నీ అపోహలేనని పురుషులు భేషుగ్గా ఈ ఆపరేషన్ చేయించుకుని,కుటుంబ నియంత్రణ బాధ్యతను షేర్ చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.