హెల్తీ బ్రెయిన్ కోసం వ్యాయామం తప్పనిసరి !

మిడిల్ ఏజ్ లో మనం చేసుకునే అలవాట్లు తదనంతర కాలంలో మెదడు ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయని హెల్త్ ఎక్స్ పర్టులు చెబుతున్నారు.మధ్య వయస్సులో (40 నుండి 60 ఏళ్ల లోపు) క్రమం తప్పకుండా చేసే శారీరక వ్యాయామం మెదడు ఆరోగ్యానికి అత్యంత కీలకమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల పాటు నడక, రన్నింగ్ లేదా సైక్లింగ్ వంటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మెదడుకు రక్తప్రసరణ పెరిగి ఆక్సిజన్ అందుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి క్షీణించకుండా కాపాడటమే కాకుండా అల్జీమర్స్, డిమెన్షియా వంటి వ్యాధుల ముప్పును గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.