మానసిక ఒత్తిడికి చెక్: సెన్సరీ బేస్‌లైన్ రీసెట్

By Balakrishna· 21 Jul 2026

రోజంతా ఫోన్ స్క్రీన్ చూడటం, వర్క్ స్ట్రెస్ వల్ల వచ్చే మెంటల్ స్ట్రెస్‌ని తగ్గించడానికి 'సెన్సరీ బేస్‌లైన్ రీసెట్' హెల్ప్ అవుతుందని డాక్టర్లు చెప్తున్నారు. అంటే కళ్లు, చెవులకు బయట ప్రపంచం నుంచి విశ్రాంతి , మైండ్‌ను ప్రశాంతంగా ఉంచడం. గట్టి శబ్దాలు, రోజంతా ఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు వాడటం వల్ల వచ్చే స్ట్రెస్‌ను తగ్గించి, బ్రెయిన్‌ను ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. రోజుకి 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఫోన్, టీవీ దూరంగా పెట్టాలి. తక్కువ లైటింగ్‌లో కళ్లు మూసుకుని సైలెంట్‌గా కూర్చోవడం, పచ్చటి గడ్డిపై నడవడం, లాంగ్ బ్రీత్ తీసుకోవడం చేస్తే మైండ్ రీసెట్ అవుతుంది.

More in Infotainment

Infotainment· 9h ago

జాబ్ మారేటప్పుడు.. EPFO చెక్ చేసుకోండి!

Job మారే టైంలో ఈపీఎఫ్‌వో(EPFO) రూల్స్‌పై ఎంప్లాయిస్ ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సి ఉంటుంది. కొత్త కంపెనీలో చేరే ముందు UAN యాక్టివ్‌గా ఉందో లేదో సరిచూసుకోవడంతోపాటు Bank, PAN వివరాలు అప్‌డేట్ అయ్యాయో లేదో కన్ఫర్మ్ చేసుకోవాలి. పాత కంపెనీకి సంబంధించిన 'Date of exit ' నమోదైతేనే పీఎఫ్ ట్రాన్స్‌ఫర్ ప్రాసెస్ స్టార్ట్ చేయొచ్చు. కొత్త జాబ్‌లో చేరాక పాత నిధులను కొత్త అకౌంట్‌లోకి ట్రాన్స్‌ఫర్ చేసుకోవడం వల్ల పెన్షన్ సర్వీస్ కంటిన్యూటీతోపాటు వడ్డీ నష్టం జరగకుండా ఉంటుంది.

Infotainment· 10h ago

సికింద్రాబాద్-సిర్పూర్‌కు రెండు స్పెషల్ ట్రైన్లు

ప్రయాణికులకు South Central Railway గుడ్ న్యూస్ చెప్పింది. సికింద్రాబాద్–సిర్పూర్ కాగజ్‌నగర్ మధ్య రెండు జనసాధారణ్ Unreserved స్పెషల్ ట్రైన్లు నడపనుంది. ఈరోజు నుంచి ఈ ట్రైన్లు అందుబాటులో ఉంటాయి. 07235 ట్రైన్ మ. 12:10కి సికింద్రాబాద్‌లో బయలుదేరి సా. 5:30కి సిర్పూర్ చేరుతుంది. 07236 ట్రైన్ సా. 6కి బయలుదేరి రాత్రి 11:15కి హైదరాబాద్ చేరుతుంది. జనరల్ టికెట్‌తో ప్రయాణించొచ్చు. ఈ ట్రైన్ చర్లపల్లి, భువనగిరి, జనగాం, కాజీపేట, పెద్దపల్లి, రామగుండం, బెల్లంపల్లి, ఆసిఫాబాద్ స్టేషన్లలో హాల్టింగ్ కల్పించారు.

Infotainment· 10h ago

ఆధార్‌లో పుట్టిన తేదీ.. ఎక్కువసార్లు మార్చుకోవచ్చా?

ఆధార్‌లో పుట్టిన తేదీ(Date of Birth)ని ఒక్కసారి మాత్రమే మార్చుకోవడానికి వీలుంటుంది. రెండోసారి మార్చాల్సి వస్తే సరైన బర్త్ సర్టిఫికెట్ లేదా నమోదు సమయంలో ఆపరేటర్ పొరపాటు చేసినప్పుడు మాత్రమే ప్రత్యేక అనుమతితో పరిశీలిస్తారు. తప్పుడు ఆధారాలతో లేదా వయసులో భారీ తేడాలతో మార్చాలని చూస్తే అప్‌డేట్ రద్దయి కార్డు నిలిచిపోయే ప్రమాదం ఉందని అధికారులు వార్న్ చేస్తున్నారు.

Infotainment· 1d ago

Redmi 17 5G వచ్చేసింది.. ధర, ఫీచర్లు ఎలా ఉన్నాయంటే?

బడ్జెట్ సెగ్మెంట్‌లో <a href="https://www.mi.com/in/product/redmi-17-5g/?buyDisabled=1/?utm_source=G_Paid&utm_medium=GDN&utm_campaign=G_Google_Br_SEM_Redmi_DM-B_Redmi17_Static_BrandKW_PreHeattoSale_CPC_Mstore_20260828&gad_source=1&gad_campaignid=24191099501&gbraid=0AAAAADgqOSayINhSIxKknGoBnDOmGBM_x&gclid=Cj0KCQjwteTUBhD4ARIsAEYjs3rmvSU7dMbgSHkawC_f1TG0-o9wq2Hb7owrlx33CVU7aYw0-IknHpEaAqbgEALw_wcB#">Redmi 17 5Gను Xiaomi</a> ఈరోజు ఇండియాలో లాంచ్ చేసింది. 6GB+128GB వేరియంట్ ధర రూ.39,999 కాగా, ఆఫర్లతో ఎఫెక్టివ్ ధర రూ.23,999 నుంచి ఉంటుంది. 6.9-అంగుళాల HD+ LCD డిస్‌ప్లే 120Hz రిఫ్రెష్ రేట్‌తో వస్తుంది. Snapdragon 4 Gen 5 చిప్‌సెట్, 7,900mAh భారీ బ్యాటరీ, 45W ఫాస్ట్ ఛార్జింగ్ హైలైట్స్. 50MP డ్యూయల్ AI రియర్ కెమెరా, 8MP సెల్ఫీ కెమెరా, 5G సపోర్ట్, Android 16 ఆధారిత HyperOS, IP64 రేటింగ్ ఉన్నాయి. సెప్టెంబర్ 10 నుంచి Amazon, Xiaomi ఆన్‌లైన్ స్టోర్‌లో సేల్ స్టార్ట్ అవుతుంది.