స్ట్రెస్ కి స్కిన్‌కేర్ సరిపోదు!

By Sahani· 4h ago

వర్క్ స్ట్రెస్, తక్కువ నిద్ర వల్ల వచ్చే 'స్ట్రెస్ లుక్' ప్రాబ్లంకు ఓన్లీ స్కిన్‌కేర్ ప్రోడక్ట్స్ తోనే సొల్యూషన్ దొరకదని డెర్మటాలజిస్టులు చెబుతున్నారు. ఆక్నె, డార్క్ సర్కిల్స్ తగ్గించుకోవడానికి క్లయింట్లు LED మాస్క్‌లు, క్రీమ్స్, వంటి రికవరీ బ్యూటీ ట్రై చేస్తున్నారు. అయితే క్రీములు, సెరమ్‌లు కేవలం తాత్కాలికంగా సహాయపడతాయని, ప్రశాంతమైన నిద్ర, సరైన ఫుడ్, మెడిటేషన్, స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్ ద్వారానే స్కిన్ గ్లో తిరిగొస్తుందని ఎక్స్‌పర్ట్స్ చెబుతున్నారు.

More in Health

Health· 3h ago

GenZల ఫేవరెట్ ఫుడ్స్..

సిటీస్లో ఫుడ్ హాబిట్స్ ఫాస్ట్ గా మారిపోతున్నాయి. బిజీ లైఫ్‌లో టైమ్ సేవ్ చేసుకునేందుకు GenZ ఈజీ ఫుడ్ ఆప్షన్స్‌కి ఇంట్రెస్ట్ చూపుతున్నారు. దీంతో రెస్టారెంట్లు మార్నింగ్ టిఫిన్స్ ప్లేస్‌లో ఎగ్ మఫిన్ కప్స్, బ్యాగెల్స్, బేసన్ చిల్లా ర్యాప్స్, షవర్మా వంటి ఫుడ్స్‌ను మెనూలోకి తెస్తున్నాయి. అయితే టెస్ట్‌తో పాటు హెల్త్ కూడా ముఖ్యం కాబట్టి, క్వాలిటీ అండ్ క్లీన్‌లీనెస్ మెయింటెన్ చేసే ప్లేసెస్‌లోనే తింటే మంచిదని న్యూట్రిషన్ ఎక్స్‌పర్ట్స్ సజెస్ట్ చేస్తున్నారు.

Health· 1d ago

DJ సౌండ్స్.. హార్టుకి డేంజర్!

వినాయక చవితి పండుగలో బహిరంగంగా DJ మోతలు పెట్టడం సాధారణమైపోయింది. కానీ డాక్టర్లు హెచ్చరిస్తున్నారు.. భారీ బాస్, హై సౌండ్.. హార్టుపై తీవ్ర ప్రెషర్ కలిగిస్తాయి. బీపీ, హార్ట్ ఎటాక్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నవారికి ఇది డేంజర్. కొందరికి గుండెపోటు కూడా రావచ్చు. రీసెంట్లీ ఒక 60 ఇయర్స్ పర్సన్‌కి DJ సౌండ్ వల్ల గుండె సమస్య వచ్చింది. పిల్లలు, ఓల్డ్ ఏజ్డ్, గర్భిణులు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సౌండ్ ఎక్కువగా వినపడకుండా, ఎక్కువ సేపు వినకుండా ప్లాన్ చేసుకోవాలి. ఆరోగ్యం కంటే ఏదీ ఎక్కువ కాదు కదా!

Health· 2d ago

డిన్నర్‌కు సరైన టైమ్ ఏది?

రాత్రి 7కే డిన్నర్ చేయాలి అనేది rule కాదు. డాక్టర్ల ప్రకారం, మీ నిద్ర సమయం, డిన్నర్‌కి-నిద్రకి మధ్య ఉండే గ్యాప్, మీరు తినే ఆహారం బట్టి సరైన ఆ టైం మారుతుంది. వీలైతే నిద్రకు 2–3 గంటల ముందు డిన్నర్ పూర్తి చేయడం మంచిది. రాత్రి ఆలస్యంగా ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ, షుగర్ లెవల్స్, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌పై ప్రభావం పడొచ్చు. లేట్ డిన్నర్ తప్పనిసరి అయితే తక్కువ పరిమాణంలో ప్రొటీన్, కూరగాయలు, ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.

Health· 2d ago

హెయిర్ డ్యామేజ్ ఎక్కువవుతోందా? ఈ సింపుల్ టిప్స్ మీ కోసమే!

జుట్టు విరిగిపోవడం, డ్రైనెస్ తగ్గించి హెయిర్‌ని స్ట్రాంగ్‌గా మార్చడానికి మంచి ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ చాలా అవసరం. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఎగ్స్, ఫిష్, పప్పులు హెయిర్ గ్రోత్‌కి బాగా హెల్ప్ అవుతాయి. ఒమేగా-3 ఉండే వాల్‌నట్స్, చియా సీడ్స్ జుట్టుకి నేచురల్ మాయిశ్చర్ ఇస్తాయి. విటమిన్ A, C ఉన్న క్యారెట్స్, సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ హెయిర్ డ్యామేజ్ కాకుండా చూస్తాయి. ఇక ఆకుకూరలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ హెయిర్ రూట్స్‌కి ఆక్సిజన్ అందించి ఫాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. డైలీ ఎక్కువ వాటర్ తాగుతూ, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తగ్గిస్తే హెయిర్ హెల్దీగా ఉంటుంది.