హెయిర్ డ్యామేజ్ ఎక్కువవుతోందా? ఈ సింపుల్ టిప్స్ మీ కోసమే!

By Sahani· 15h ago

జుట్టు విరిగిపోవడం, డ్రైనెస్ తగ్గించి హెయిర్‌ని స్ట్రాంగ్‌గా మార్చడానికి మంచి ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ చాలా అవసరం. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఎగ్స్, ఫిష్, పప్పులు హెయిర్ గ్రోత్‌కి బాగా హెల్ప్ అవుతాయి. ఒమేగా-3 ఉండే వాల్‌నట్స్, చియా సీడ్స్ జుట్టుకి నేచురల్ మాయిశ్చర్ ఇస్తాయి. విటమిన్ A, C ఉన్న క్యారెట్స్, సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ హెయిర్ డ్యామేజ్ కాకుండా చూస్తాయి. ఇక ఆకుకూరలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ హెయిర్ రూట్స్‌కి ఆక్సిజన్ అందించి ఫాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. డైలీ ఎక్కువ వాటర్ తాగుతూ, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తగ్గిస్తే హెయిర్ హెల్దీగా ఉంటుంది.

More in Health

Health· 7h ago

గుండె హెల్త్‌కి ‘దానిమ్మ’.. సైంటిస్టుల రిసెర్చ్ ❤️

కొంచెం నడవగానే అయాసం వచ్చి ఆగిపోతున్నారా? గుండె కండరాలు గట్టిపడటమే (డయాస్టొలిక్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్) దీనికి మెయిన్ రీజన్. దానిమ్మ గింజలతో ఈ ప్రాబ్లమ్‌కి 80శాతం చెక్ పెట్టొచ్చని యూకే కింగ్స్ కాలేజ్ సైంటిస్టులు చెప్తున్నారు. దానిమ్మ తింటే బాడీలో ‘యూరోలిథిన్-ఏ’ అనే కెమికల్ రిలీజ్ అయి, గట్టిపడిన గుండె నరాలను సాఫ్ట్‌గా మారుస్తుంది. దీనివల్ల బ్లడ్ పంపింగ్ ఈజీ అవుతుంది. దానిమ్మతో పాటు వాల్‌నట్స్, స్ట్రాబెర్రీలలో కూడా గుండె జబ్బులను తగ్గించే శక్తి ఉందని సైంటిస్టులు తెలిపారు.

Health· 2d ago

ఉప్పుని పూర్తిగా బంద్ చేస్తున్నారా?

ఆరోగ్యం కోసం చాలామంది ఉప్పును పూర్తిగా దూరం పెడుతుంటారు. కానీ మన బాడీకి సోడియం చాలా అవసరమని డాక్టర్లు అంటున్నారు. ఇది బాడీలో వాటర్ లెవెల్స్ తగ్గకుండా, మజిల్స్ సరిగ్గా పనిచేసేలా చూస్తుంది. ఎక్కువ ఎండలో తిరిగినా, వర్కౌట్స్ చేసి చెమటలు పట్టినా కేవలం నీళ్లు తాగితే సరిపోదు, బాడీకి ఎలక్ట్రోలైట్స్, సోడియం అవసరం. అందుకే ఉప్పును మరీ పూర్తిగా పక్కన పెట్టేయొద్దని డాక్టర్లు చెప్తున్నారు.

Health· 2d ago

రోజూ న్యూడుల్స్ తింటున్నారా?

తరచూ ఇంట్లోనే న్యూడుల్స్ తయారు చేసుకొని తినడం పిల్లలతోపాటు పెద్దలకూ అలవాటు. ఇది ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది కాదని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. 75 గ్రాముల న్యూడుల్స్‌లో 750 మిల్లీగ్రామ్స్ సోడియం, 6.2 గ్రాముల స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఉన్నాయి. వీటిని తరచూ తింటే స్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ పెరుగుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. న్యూడుల్స్‌ని విడిగా తీసుకోకుండా, కూరగాయలు, గుడ్డు వంటి పోషకమైన పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం బెటర్ అని అంటున్నారు.

Health· 2d ago

ఓటీటీ బింజ్-వాచింగ్ (Binge-watching) ముప్పు

ఓటీటీల్లో వరుసగా వెబ్ సిరీస్‌లను గంటల తరబడి చూసే బింజ్-వాచింగ్ (Binge-watching) మానసిక అనారోగ్యానికి దారి తీస్తోంది. ఎక్కువగా Binge-watching చేసేవారిలో నిద్ర సమస్యలు, ఆందోళన, ఒత్తిడి, డిప్రెషన్, ఒంటరితనం కనిపిస్తున్నట్లు స్టడీలు చెబుతున్నాయి. స్క్రీన్ టైమింగ్‌లో ఎక్కువగా గడిపే యూత్ వాళ్ల రోజువారీ జీవితం, సోషల్ రిలేషన్స్‌పై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. ఓటీటీ చూడటానికి లిమిటేషన్స్, నిద్రకు ముందు ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ చూడకపోవడం మంచిదని నిపుణులు సజెస్ట్ చేస్తున్నారు.